Superabogado: Los 5 suplementos que te harán inagotable

abogado del turno periodistas

La profesión de abogado es realmente una profesión estresante. ¿Cuentas con los suplementos necesarios?

Cada día nos enfrentamos a resolver los problemas ajenos, es nuestro trabajo, nuestra vocación, nuestra profesión, pero nos agota, estresa, y en ocasiones nos llega a afectar tanto física como anímicamente.

El stress soportado diariamente tiene efectos como el insomnio o dificultades para dormir, depresión, ansiedad, aparición de contracturas musculares, cansancio desbordante…

Suplementos para abogados

Por eso hemos hecho un recopilatorio de suplementos alimenticios o suplementos energéticos, que, por experiencia propia, sabemos que nos echan un cable a todos los abogados en algún que otro momento para poder sobrellevar la sobrecarga del día a día o de épocas en las que todo se nos acumula.

Normalmente los productos suelen ser caros y eso tira para atrás a la hora de volver a comprarlos en casos de necesitar su uso de manera un poco más prolongada, en caso de superar su uso a un momento puntual. Es la razón por la cual hemos hecho una recopilación tanto de suplementos como de precios y seleccionado los que a nuestro juicio se adecuan por tener una relación calidad precio que se hace más interesante por la cantidad, por poder acceder a pedidos grandes minorando el coste.

5HTP Y TRIPTÓFANO

El 5htp es un derivado del triptófano, tan de moda últimamente y que nos meten hasta en la sopa con los anuncios publicitarios de numerosos suplementos farmacéuticos en los que va incluido.

Lo que poca gente conoce es que el 5htp es más eficaz y más potente que el triptófano. ¿Por qué? Os lo contamos.

El triptófano es un aminoácido esencial, que no lo produce nuestro organismo por sí mismo sino que se debe introducir a través de la dieta. Una vez ingerido el triptófano, el organismo lo transforma en 5htp molécula que la transforma en serotonina, la hormona del buen humor.

Por eso, si se ingiere directamente en la forma de 5htp, llega en más proporción al organismo para ser transformado en serotonina.

La carencia de serotonina en el organismo es causa de estados de depresión, de ansiedad, de insomnio o problemas de sueño y combinado con melatonina para los problemas de sueño es fantásitica la combinación. La ingesta de triptófano y/o 5htp ataca de frente todos estos problemas siendo de gran ayuda y evitando en muchas ocasiones tener que acudir a tomar medicación para su tratamiento. Es muy eficaz también para el tratamiento de las astenias primaverales y otoñales así como para el síndrome premenstrual.

Sobre la cuestión de qué presentación es mejor, si triptófano o 5htp, depende de cada persona. En nuestra opinión es más eficaz y más potente el 5htp, pero hay quien habiendo probado el triptófano le ha venido tan bien que no necesita más. Aquí os presentamos los dos, y os establecemos la diferencia entre ambos para que cada cual elija.

No hay que excederse en su ingestión, porque en exceso produce el síndrome de serotoninergia es decir un exceso de serotonina que tiene como efecto convulsiones leves de las extremidades parecidas a un tic, que una vez dejado de tomar el triptófano o 5htp desaparecen. En nuestra opinión hay que preguntar antes a un médico sobre la ingesta de cualquier producto y sobre la posibilidad de que sea compatible o no con alguna otra medicación que podamos estar tomando en ese momento, por precaución aunque todos estos productos se vendan sin receta médica en las farmacias y/o herbolarios.

Nuestra recomendación es tomar tanto el triptófano como el 5htp por la mañana, elevará el estado de ánimo a lo largo del día, y conforme vaya cayendo la noche regulará asímismo el estado de ánimo relajándolo para llegar a lograr un mayor descanso nocturno.

MELATONINA

La melatonina es la hormona que regula los ciclos del sueño. En épocas de stress en los que es más difícil conciliar el sueño, o incluso te duermes pero despiertas a lo largo de la noche varias veces alterado y con necesidad de estar moviéndote contínuamente en la cama, tomar melatonina puede ayudar a combatir ese estado de manera tan eficaz que en supuestos evita tener que pasar a la siguiente fase que es la toma de medicamentos para dormir o relajar tensión. Es útil también en su uso para la deshabituación de la toma de estos últimos si ya se han estado usando y se desea dejar de hacerlo.

La melatonina además está siendo estudiada como un agente antienvejecimiento, potencia el sistema inmunológico y protege el sistema nervioso,lo cual lo hace más atractiva aún si cabe.

Regula el sueño según las horas de luz. Su toma está indicada una media hora antes del tiempo que uno estipula que se va a ir a dormir, y al día siguiente con la luz del día ejerce un efecto de despertar por regla general. Combinada con la toma de triptófano o 5htp por la mañana hace un buen combo para tratar los problemas de sueño.

Hasta hace relativamente poco encontrábamos melatonina en mayor proporción por cápsula o pastilla. Ahora lo encontramos, depende del laboratorio en concentraciones de 1mg, 1,5, 1,6, 1,7, 1,8 o 1,9. No hay unanimidad. En España tiene como tope la concentración de 1,99 máximo para su venta, en Francia 2 y en el resto de países no hay limitación. A quien les vaya bien en esas proporciones les animamos a que continúen con ellas. Para quien se le quede corto y necesite tomarse dos cápsulas o pastillas juntas de las proporciones anteriores, hemos encontrado melatonina en concentración de 5mg y os la hemos seleccionado. De hecho el uso más común está entre 3 y 5 mg. No es excesiva la concentración puesto que el organismo puede asimilar en gran proporción. Está contraindicada si se están tomando hipnóticos o medicamentos relajantes.

Suele ir combinada con lúpulo, un relajante natutal, vitaminas como la b6 reguladora del estado anímico e incluso combinada con 5htp. Preferimos tomar estas dos sustancias combinadas pero en momentos diferentes del día, puesto que el 5htp tiene un efecto de elevar el estado de ánimo por las mañanas que se pierde si se ingiere por la noche y no se pierde su efecto de relajación llegada la noche.

CLORURO DE MAGNESIO

Son tantas las propiedades de estos suplementos que no sabemos por dónde empezar.

Es regulador del estado de ánimo, muy útil en estados en los que el propio stress soportado por el organismo hace que se consuman las reservas del organismo de magnesio y por lo tanto ese pico de caida hace que se tenga decaimiento anímico. El magnesio en su formato de cloruro es más efectivo en cuanto al efecto inmediato de subida de ánimo cuando se toma, en comparación con el magnesio.

Es un potente relajante muscular, siendo de gran ayuda a todos los que tenemos contracturas y nos produce un dolor que en ocasiones nos es difícil de sobrellevar.

Por si fuera poco además está indicado para problemas digestivos, fantástico para dispépsias y estreñimientos, puesto que actúa como un impulsador de la motilidad intestinal osmótico, es decir actúa llevando agua al intestino y por tanto impulsando así su movimiento.

Los suplementos de cloruro de Magnesio tienen efecto sobre las articulaciones, facilitando su movilidad y reduciendo los dolores y molestias. Además combate el cansancio.

La única pega es su sabor que es una mezcla entre amargo y salado y que puede producir diarrea a quién no necesite que se le mueva el intestino o a quien no esté habituado a su toma, porque en pequeñas dosis el organismo se habitúa y ya no produce ese inconveniente.

Respecto al sabor, es preferible consumirlo por lo tanto en comprimidos evitando su ingesta en polvo y tragarlos con abundante agua. Cuando llega el calor hay que guardarlo en el frigorífico puesto que los comprimidos suelen disolverse con facilidad.

Por la mañana o por la noche depende del efecto que se quiera obtener. Como antidepresivo o quién necesite ese ímput de subidita de ánimo sería idóneo por las mañanas, como laxante por las noches llegando a hacer efecto al día siguiente.

Hay una especie de leyenda urbana en torno a este producto sobre el consumo y el descubrimiento de un sacerdote. Cierta o no la historia, si son ciertos los beneficios que hemos enumerado, os facilitamos varias presentaciones.

L-TIROSINA y N-ACETIL TIROSINA

La L-tirosina es un aminoácido no esencial que se produce por la hidroxidación de otro aminoácido, la fenilalanina.

Es utilizado en cosmética como protector solar, incluyéndolo en las cremas solares por su fuerte protección contra los rayos UV y UVA.

Tomada oralmente combate muy eficazmente el cansancio muy útil para potenciar el estado de alerta, ya sea por cansancio o por decaimiento de ánimo puesto que eleva su estado, estabilizando el sistema nervioso central afectado por el stress. También puede elevar la líbido.

Un efecto curioso es que la ingesta oral de estos suplementos es que hace que las canas se tiñan, pareciendo rubias y el tono de la piel parezca bronceado sin haber tomado el sol puesto que sintetiza la melanina.

Con la L- tirosina y la n acetil tirosina nos encontramos con lo mismo que el triptófano y el 5htp. La segunda se asimila mejor que la primera y por ello llega más intacta y en mayor proporción para su asimilación por el organismo. Ambas son eficaces y os presentamos las dos para que podáis optar entre ambas.

RHODIOLA

La rhodiola es una planta, pero quién sea escéptico porque nunca le haya hecho efecto la valeriana, la tila…etc, podemos asegurar que la rhodiola supera las expectativas de quién la prueba.

Está considerado un adaptógeno en los momentos de mucho stress o tensión, mejorando la respuesta del organismo ante ello. La toma de rhodiola conlleva un efecto de conseguir que no nos afecten tanto las contrariedades del día a día, y por tanto consiguiendo que el stress no haga mella en nosotros. Ayuda a adaptarse y a modular la respuesta del organismo ante el stress.

Por tanto calma y atenúa los síntomas causados por el stress como la depresión, ansiedad y el insomnio y la fatiga, consiguiendo que la hormona del stress disminuya en el organismo, aumenta también la resistencia física. Ayuda al transporte de la serotonina, dopamina y norepinefirna en el cerebro.

Puede encontrarse en infusión o en cápsulas o comprimidos. Recomendamos esta última presentación por la practicidad de su toma, pero a quién le gusten las infusiones y tenga un ratito al día para deleitarse con ellas animamos a probarla. En cualquier caso, su toma no deja indiferente notándose una respuesta mucho más positiva ante el stress.Superabogados suplementos alimenticios para tener siempre energía

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